Aktionstage 2016: 26.01. - 28.01.2016

Im Mittelpunkt stehen die Aufkl?rung über die Erkrankung sowie Schnupperangebote zur Entspannung und Entschleunigung des Alltags. Die Aktionstage bieten auch in diesem Jahr ein umfangreiches Programm:

?bersicht zu den Angeboten für Mitarbeitende der Uni Paderborn

26.01.1611:30 - 12:30 Uhr, H7Vortrag: "Ich glaub ich hab nen Burnout...Nur ersch?pft oder doch schon krank?"
Vorankündigung: Kennen 365体育_足球比分网￥投注直播官网 diesen Satz, haben sie ihn schon oft geh?rt oder selbst gesagt? Auch die Medien spiegeln uns ein buntes Bild an Krankheitssymptomen und pr?ventiven Ma?nahmen. Der Vortrag will aus klinischer Sicht über diesen Risikozustand aufkl?ren, auch in Bezug auf und in Abgrenzung zu einer Depression. Dabei geht es um die m?glichen Ursachen, die sowohl im situativen Kontext als auch in der individuellen Lebensbew?ltigung zu suchen sind. Zudem werden Behandlungsm?glichkeiten und Ans?tze vorgestellt, was man selber tun kann.
Referentin: Hildegard Harmeier; sie arbeitet seit vielen Jahren in einer psychosomatischen Reha-Klinik und kann aus der konkreten Behandlungspraxis berichten
27.01.1611:30 - 12:00 Uhr, B3.231 (Senats-sitzungssaal)Schnupper-365体育_足球比分网￥投注直播官网 "Progressive Muskelentspannung"
Vorankündigung: Im Mittelpunkt dieses 365体育_足球比分网￥投注直播官网s steht die Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Es handelt sich um eine Entspannungstechnik, die mit einer gezielten Anspannung und Entspannung der Muskulatur arbeitet, um Spannungen zu l?sen und Stress abzubauen. Im 365体育_足球比分网￥投注直播官网 wird ein erster Einblick in diese Technik gegeben. Zur Weiterführung steht ein Angebot im Fort- und Weiterbildungsprogramm zur Verfügung.
Referent: Andre Berwinkel, Vertrauensperson zum Themenfeld Depression
27.01.1612:30 - 13:00 Uhr, B3.231 (Senats-sitzungssaal)Vortrag: Gesunde Ern?hrung
Vorankündigung: Machen Schokolade und Bananen glücklich? Was ben?tigt der K?rper, um gesund zu bleiben? Im Vortrag werden aktuelle ern?hrungswissenschaftliche Fragestellungen und wissenschaftliche Erkenntnisse vorgestellt.
Referent: Prof. Helmut Heseker, Department Sport und Gesundheit
28.01.1611:00 - 12:00 Uhr, B3.231 (Senats-sitzungssaal)Schnupper-365体育_足球比分网￥投注直播官网 "Tiefenentspannung mit Klangmeditation"
Vorankündigung: Durch Stress, Sorgen und Zweifel verliert der Mensch seine Schwingungs- und Resonanzf?higkeit. Der K?rper ger?t aus dem Gleichgewicht und das Gespür für den eigenen K?rper und seine Bedürfnisse geht oft verloren. Getragen von angenehmen Kl?ngen in einem Raum voller Schwingungen und Klang kann erholsame Tiefenentspannung eintreten. Harmonische Frequenzen durchdringen die Zellen, der K?rper geht in Resonanz und schwingt mit. So ist es m?glich, wieder in ein harmonisches Gleichgewicht zu kommen. 
Referentin: Silvia Freitag; sie ist ausgebildete Klangtherapeutin, Heilp?dagogin, Erzieherin und Motop?dagogin
28.01.1612:00 - 13:30 Uhr, Infostand HaupteingangInfos und Anmeldung zum Schnupper-365体育_足球比分网￥投注直播官网 "Golf als Antistresstraining"
Vorankündigung: Medizinische Studien belegen, dass moderates Golfspielen den Serotoninspiegel (Glückshormon) steigern und den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken kann. Als Ausdauersport vereint Golfspielen k?rperliche Aktivit?t an der frischen Luft, Konzentration und den Aufbau von sozialen Beziehungen. Golfspielen macht den Kopf frei, alle Gedanken sind auf den Ball fokussiert und der Alltag, Termin- und Leistungsdruck rückt in die Ferne. In einem Schnupper-365体育_足球比分网￥投注直播官网 wird die Abschlagtechnik vorgestellt und geübt. Weitere Informationen, Termine und Anmeldung erfolgen am Infostand. Achtung: Veranstaltung findet nicht in der Dienstzeit statt!
Ansprechpartner: Marc Schüle, Vertrauensperson zum Themenfeld Depression
28.01.1612:00 - 13:30 Uhr, Infostand HaupteingangInfos und Anmeldung zur Motorradtour
Vorankündigung: Abstand vom Alltag, von Terminen, beruflichen Anforderungen und famili?ren Verpflichtungen gewinnen mit einer Motorradtour durchs Weserland. Geplant sind 2 Tage nur Fahren und Abschalten. Weitere Informationen, Termine und Anmeldung erfolgen am Infostand. Achtung: Veranstaltung findet nicht in der Dienstzeit statt!
Ansprechpartner: Andreas Fr?ger, Vertrauensperson zum Themenfeld Depression