Im Rahmen des j?hrlich aufgelegten Gesundheitspasses hatten Mitarbeitende der Universit?t in den letzten Wochen die M?glichkeit, an einer Stresstypbestimmung und einem Entspannungscoaching teilzunehmen. Mit Unterstützung der Techniker Krankenkasse konnte die Gesunde Hochschule an 4 Tagen insgesamt 100 Termine vergeben. "Beide Angebote waren innerhalb des ersten Tages, eines sogar innerhalb von einer Stunde ausgebucht, mit einer solch gro?en Resonanz hatten wir nicht gerechnet", so Melissa Naase von der Gesunden Hochschule der Universit?t Paderborn.
Beim Stresstest am 15./16.09. wurden im pers?nlichen Gespr?ch zun?chst Stressoren der Mitarbeitenden erfasst, um die individuelle Reaktion auf Stress abzufragen. Anschlie?end wurden in verschiedenen Kategorien Verhaltensweisen aufgezeigt, mit denen es den unterschiedlichen "Stresstypen" leichter fallen kann, bestimmte Situationen besser zu bew?ltigen.
Auf den Stresstest aufbauend, hatten Interessierte in den letzten zwei Oktobertagen, am 6. und 7.10., die M?glichkeit, an einem Entspannungscoaching teilzunehmen, bei dem die k?rperliche Reaktion auf Stress anhand des Herzfrequenzverlaufs analysiert wurde. Beim fünfzehnminütigen Coaching lernten die Mitarbeitenden, wie sie auch in Situationen mit wenig Zeit allein durch die Kontrolle ihrer Atmung dem Stress entgegenwirken k?nnen.
Anknüpfend an die Rückmeldungen zu diesen beiden Veranstaltungen, dürfen sich die Mitarbeitende auf Aktionstage, Vortr?ge und Angebote im Fort- und Weiterbildungsprogramm 2015 freuen.
Wer in diesem Durchgang keinen Termin bekommen hat, bekommt aber im Januar 2015, im Rahmen der Aktionswoche Depression, erneut die M?glichkeit, beide Angebote zu besuchen und weitere Entspannungstechniken kennenzulernen.
Web: http://www.uni-paderborn.de/universitaet/gesunde-hochschule/
Foto/Text: Melissa Naase
Melissa Naase
Universit?t Paderborn
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