Gesundheitsf?rderung &?Pr?vention für Mitarbeitende
Als Mitarbeitende der Universit?t?Paderborn kannst du aus verschiedenen Angeboten rund um Bewegung, Entspannung und Pr?vention w?hlen?–?direkt auf dem Campus und flexibel in deinen Arbeitsalltag integrierbar. Ob kurze Bewegungspausen, gezieltes Krafttraining oder Entspannung durch Massage?–?wir helfen dir, fit zu bleiben und Stress abzubauen. Alle diese Angebote geh?ren zum Themenfeld ?Bewegung?und?Sport“ der?Gesunden?Hochschule?der?Universit?t?Paderborn.
Unsere Angebote für Besch?ftigte
Pr?ventives Krafttraining für Mitarbeitende
In diesem Kurs trainierst du unter sportwissenschaftlicher Betreuung in angenehmer Atmosph?re. Erlebe, wie regelm??iges Krafttraining K?rperhaltung, Ausgeglichenheit und Fitness st?rkt?–?und beuge bewegungsmangelbedingten Beschwerden gezielt vor. Das Training findet in unserem Gesundheits- und Trainingszentrum (GTZ) statt.
Zielgruppe: Hochschulbesch?ftigte?(ab?ca.?35?Jahre),?Anf?ngerinnen?&?Wiedereinsteigerinnen
Inhalte:?Ger?tegestütztes?Krafttraining
Zeiten:?Mo–Fr? von 11:30–13:00?Uhr
Mindestlaufzeit:?6?Monate
Anmeldung:?Nur?pers?nlich?im?Hochschulsport?Büro?(SP2?1.229)?
Mo,?Mi?&?Do?10?–?12?Uhr
Pausenexpress – die aktive Pause
Die perfekte Bewegungspause zwischendurch: Wir kommen direkt zu dir ins Büro! Mit?Therab?ndern,?Flexibars?oder?Igelb?llen gestalten wir einen abwechslungsreichen 15?Minuten?Ausgleich zum Arbeitsalltag für Teams von bis?zu?6?Personen.
Kosten:?Für?alle?Mitarbeitenden?auf?dem?Campus?und?am?HNI?kostenfrei
Buchung:?W?hrend?der?Hochschulsport?Programmanmeldung?(ab?10?Uhr)?–?eine?Person?bucht?für?die?Gruppe
Zeitraum:?Immer?für?den?gesamten?Programmenturnus?(z.?B.?Vorlesungsfreie?Zeit) Einstieg?auch?nach?Beginn?m?glich?–?bitte?kurze?Info?per?Mail.
Offener?Pausenexpress
Es gibt auch?den?offenen?Pausenexpress?–?ohne?Anmeldung?und?für?alle?Mitarbeitenden! Einfach?vorbeikommen,?mitmachen?und?neue?Energie?für?den?Arbeitstag?tanken. In?nur?15?Minuten?l?sen?wir?Verspannungen?und?führen?einfache?Mobilisations??und?Lockerungsübungen?durch?–?ganz?ohne?Sportkleidung. Perfekt?für?die?kleine?Auszeit?zwischendurch.
Wann und Wo: Mittwochs?13:30?Uhr? &?donnerstags?13:00?Uhr?in?H3.203
Mobile?Massage?am?Arbeitsplatz
Im?Rahmen?der?Gesunden?Hochschule?bieten?wir?dir?eine?mobile?Massage?direkt?an?deinem?Arbeitsplatz?an?–?ideal?gegen?Verspannungen?und?Stress.
Kosten:?8?�?pro?Massage?(der?Rest?wird?von?der?UPB?getragen)
Buchung:?05251?/?150?970
Absage:?05251?/?60?2717??|??massage@zv.upb.de
R?ume:?Campus?ME0.226??|??HNI?F0.101
Bringe?zum?ersten?Termin?bitte?Buchungsbest?tigung?und?Handtuch?mit.
Kontakt
Health Management Coordinator
Office: ZSL1.204
Phone: +49 5251 60-4305
E-mail: bischof@zv.upb.de
Sportpartner*in gesucht – gemeinsam aktiver werden
Du hast Lust auf Bewegung, aber dir fehlt noch die*der richtige Trainingspartner*in? Mit unserer Aktion ?Sportpartner*in gesucht“ bringen wir Mitarbeitende der Universit?t?Paderborn mit ?hnlichen Interessen zusammen. Die Teilnahme ist freiwillig und findet au?erhalb der Arbeitszeit statt.
Ob Laufen, Yoga oder Badminton?–?gemeinsamer Sport macht nicht nur Spa?, sondern st?rkt auch mentale Gesundheit, Ausgeglichenheit und Konzentration.
Darüber hinaus entstehen neue Kontakte und vielleicht sogar Freundschaften.
So funktioniert’s:
Die Teilnahme erfolgt einfach über unsere kurze Online?Umfrage unter → go.upb.de/bap-sport?
Sobald sich mehrere Mitarbeitende für dieselbe oder ?hnliche Sportarten registrieren, stellen wir den Kontakt her, damit ihr euch zum gemeinsamen Sport verabreden k?nnt.
Sportticket?für?Mitarbeitende?&?Alumni
Das?Sportticket?erm?glicht?Besch?ftigten?und?Alumni?die?Teilnahme?am Kursprogramm des Hochschulsports?und?die?Nutzung?der?Sportst?tten.
Pflicht:?Für?alle?Teilnehmenden?au?er?Promovierende,?Stipendiat*innen?und?Azubis
Vorteile:?gleiche?Kursgebühren?wie?für?Studierende,?flexible?Nutzung?mehrerer?Angebote
Stornierung:?innerhalb?einer?Woche?nach?Buchungsstart?per?Mail?oder?Tel.?60?5287
Familienangeh?rige?nutzen?die?G?steregelung.?GTZ?Abonnent*innen?zahlen?einen?separaten?Bedienstetenbeitrag.
Gesunde Hochschule und Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
Alle diese Angebote geh?ren zum Themenfeld ?Bewegung?und?Sport“ der?Gesunden?Hochschule?der?Universit?t?Paderborn. Weitere Gesundheitsangebote für Besch?ftigte – z.?B. zu Mentaler?Gesundheit, Gesundheits?Checks oder Gesund?arbeiten?und?Führen – findest du direkt bei der?Gesunden?Hochschule.
Kontakt
Ihr habt Fragen oder Anregungen und seid unsicher, wer zust?ndig ist? Dann schreibt uns gerne eine Mail.
Hochschulsport
365体育_足球比分网￥投注直播官网 Str. 100
33098 Paderborn
Opening hours
Mon., Wed., Thu.
10:00 - 12:00 h